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两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。两侧交替进行。
（4） 正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120°，将拇指指端按放足三里穴处，力集中于指端，尽力按压，然后推拨该处筋肉，连做7次。两侧交替进行。
（5） 正身端坐，一腿前伸，两手张掌，搓擦腿部，自上而下，两腿各搓擦1遍。
2．注意事项：
（1） 按摩要有一定的力度，每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
（2） 按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次。