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上一世中，他是以力量和爆发力为主的强化型近战武者，而且在他的辛苦修炼之下，强者排行榜也始终有他的位置，即使不在最高的几人之中，也算是一线强者。
而这一世，他获得天赋和身体属性点数似乎都和武者没有太大的关系，不过前世已经熟悉的修炼方式依然被他一点点回忆了起来。
当时科学院的院士们帮助他们这些注射了强化药剂而觉醒的武者们设计了一套修炼方法，再经过实战不断的锤炼，末日三年后出的武者修炼方法已经是第九版了，可以说大多数的近战武者系的新人类都是按照这套方法修炼的。即使战力榜前列的超级强者们在找到更适合自己的修炼方式之前，也大多是使用这一套方法。
可以说这套被称为“炼体诀”的锻体修炼方法非常通用且百搭。后来降阶后的简易版就连普通人也可以修炼，可以算是造福了不少的人类。
现在的莫白，修炼的却是十年后的第十一版的“炼体决”，莫白在注射了强化药剂之后强化的不是近战系最重要的力量属性，但他的力量依然比一般人要高上不少，再加上翻倍的敏捷属性和不错的耐力转换来的身体素质，修炼“炼体决”的第一阶段还是可以满足最低要求的。
武炼诀把人的修炼阶段分为九个阶段，第一阶段即为“锻体”，就是锻炼身体，为以后的修炼打造一副好的基础。
这是一套类似于广播体操的体术，配以呼吸法，单只是动作姿势，也就比一般的瑜伽略简单一些，但是配合呼吸法的话，可以很大程度上锻炼内脏和筋骨，要知道锻炼体魄，肌肉是最容易锻炼的，相对的内脏和筋骨是最难的，而最核心的呼吸法就是为了锻炼它们而生的。
莫白单腿蹲在地上，另外一腿前伸，双臂平伸，调整呼吸，这是一股细细的暖热气流从腹部流出，沿着一条路线走遍全身最后归于小幅丹田。
作为前一世武者榜前二十的强者，这一世的他关于“炼体决”的修行他只用了三天就产生了气感，不过身体的基础素质依然不够，还需要打熬一下身体，否则在进入第二阶段的“行气”时，身体内的经脉很可能会禁受不住“气”的运行导致损伤身体。也就是有走火入魔爆体的风险。
所以自己的力量和耐力至少要到10以上才能算稳妥，不过让莫白有些心悸的是，可能是上一世的修炼太过刻苦的原因，身体内初生的气在总量方面居然是出乎意料的强大，而且这次自己的气感一出，就自动按照前世的运气路线运行，很快就自动运转了一个周天，并随着
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