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白河在屋内就将十二人的身体状况完全掌握。
无论是体重、内脏状况、皮下脂肪的薄厚，统统都了解清楚。
十二人中，郑飞体重最重，但他肌肉最为发达，身体素质是其他人的两倍以上。
其余十一个人就算一起上，郑飞也能够轻松解决。
郑飞之后，体质最好的并不是古道，而是白晴。
她似乎练过舞蹈，身体本身就十分柔软，加上这段时间大家都在练瑜伽，她也跟着练了不短的时间，现在身体柔软度最高的就是她。
其他人或多或少都有锻炼过，但远远比不上郑飞和白晴。
白河考虑到每个人的情况，只能一个个的安排训练项目，体力不足的跑步去，臂力不足的俯卧撑，柔软不够的继续练瑜伽。
最后他才安排郑飞和白晴。
郑飞的破坏力，原本比白河要强的多，但白河得到方鸿的长刀后，现在却可以轻易的斩下他的右手，直接废了他。
所以他最需要的是灵活应变，至于身体素质，他已经接近他这个年纪的极限，唯有前往夏海市才能够依靠药物提升。
“阿飞，你一直将自己的右手当成橡皮胶，为什么不能想象成蛇？”白河看着郑飞，好奇的问道。
郑飞眼睛瞥向一边，回答道：“根本办不到。”
“我观察过你右手的骨头结构，其实非常像蛇的骨头，而且因为有大量的软骨片，所以能够伸长收缩，其实你完全可以模拟蛇进行攻击，而办不到的原因，我猜是因为你自己心理问题。”白河分析道。
郑飞虽然对自己右臂的破坏力十分满意，但其实他本身未必喜欢这样的右手。
虽然能够自由伸缩，听起来十分酷炫，但其实真正拥有的时候，恐怕谁都会感到不自然。
如果天生手臂就能伸缩自如，肯定不会存在这样的心理障碍，但郑飞是后天进化而来，想让他将自己的手操控的跟蛇一样，真不是一般的困难。
这就好比人天生有一条大象的鼻子，肯定不觉得违和，但要是后来突然一觉醒来，发现自己鼻子变成大象鼻子，谁都会难以接受，即使这鼻子嗅觉是原本的几百倍，而且还拥有强大的力量。
接下来，白河要求郑飞伸长右手，然后抓住篮球架，绕着篮球架转圈，首先必须适应右手可以三百六十度打转。
郑飞虽然很不情愿，但在白河的监督下，只好抓住篮球架，然后艰难
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