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阶。
不管是温养丹田，又或是滋养经脉，都需要玄气，外界的玄气 并不精纯，混杂了无用杂质，混杂了有害杂质。
外界的能量中，通常含有玄气，浊气，死气，魔气，瘴气，阴气，妖气等等，五花八门，并不是所有区域都有这些，现在萧奇羽所在的环境里，主要是玄气，浊气，阴气，瘴气。
除了这些，还有可怕的紫色能量。
要获得纯净的能量，那就需要纳气入体。
也就是打坐，将外界的驳杂能量吸纳进身体里，进入经脉，在经脉里进行循环游走，在游走过程从，将浊气，阴气，瘴气等有害杂质排除，从经脉里分离出去，最后留下了纯净的玄气，再导入丹田里存储。
驳杂能量吸纳进体内后，他引导能量在经脉里游走，最终纯净的能量导入丹田里，这个过程，时间不定，最慢的需要七天时间，快的两小时就搞定，净化能量时间，由修士的修炼资质来决定时间的长短。
这就是下品朽木修炼资质的悲哀，也解释了修炼资质对修士的重要性。
下品朽木资质，打坐一次需要七天，可对于劣质资质，只需要三天就可完成一个大周天，对于普通资质的修士，哪怕是下品普通，也只需要4个小时即可。
如果是优秀资质，只需要两小时内可完成一个大周天循环。
因此，修炼资质，对于修士来说至关重要。
七天是修士的修炼极限了，超过七天，根本就无法修炼了，因为完成一个大周天循环，非常不容易。
在修炼中，一个大周天的时间里，不能中途停止，原因有两个，一是吸纳进经脉的能量非常驳杂，没导入丹田，驻留在经脉里，没将驳杂无用能量排出体外就中途停止，再次净化又要从头来，之前的修炼时间就白费了。
如果驳杂的能量没第一时间处理，万一流入丹田，那更惨，会导致修为下降。
因此，修炼不能半途而废，意味着，在大周天时间里，不能做别的事情，自然，没法吃饭了。
萧奇羽似乎明白自己为何那么瘦了。
玄天界，普通资质的修士数量占了92%，也就是说，大多数人完成一个大周天，时间大约在他是朽木资质，对于大多数人而言，一个大周天下来，也就4个小时，只要不是在饭点时间去打坐，压根就饿不着。
可萧奇羽是朽木资质，打坐一次，需要七天。
就在萧奇羽想着这事的时候，智慧体传来信息，她说，她抽取的
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