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截取核心内容，大家一起温故知新，主要是要多多去践行，虽然这对我已经如影随形，但还没融入骨髓。
夏威夷土着治疗的方法
第一句：对不起你！ 我没有好好照顾你，你怎么生病了？
第二句：我爱你！（真爱，自、他是一，不是二，爱自己就是爱别人）
第三句：请你原谅我！
第四句：谢谢你！
两年前，我听说夏威夷有一位治疗家，他治疗了一整个牢房里的犯罪精神病患，却不必见其中任何一个人。这位心理学家会先研究囚犯的病历，然后在心中静观自己是如何创造了这位病患的病情。当他改善自己时，病患也同时被改善。
Len医师解释说，对你的生活“完全负责”意味着：“任何在你生命当中的人事物，只因为是在你的生命中就是你的责任。以字面意义来说，整个世界是你的创造。”
我问Len医师他如何治疗自己。当他看那些病患的病历时，他做些什么？
他解释，我只是一次又一次地说：对不起！请原谅，我爱你，谢谢！
“就这样吗？”
“就是这样。”
原来“爱你自己”是改进自己最好的方法，当你改善你自己时，你也改善了你的世界。
疗法原理
◎ 全面而完整的责任。世界上任何人的言语、行为、思想，都是我们每一个人的切身责任。换句话说，全世界是你创造的。
◎ 我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是反映我们个人内在的世界。问题不在它们，而在于你自己。要改变它们，你必须先改变自己。
◎解决任何问题，必须从懂得爱自己开始。面对任何事物，只要懂得真诚的重复说出：“对不起”， “我爱你”！一切问题就可解决。
Ho'oponopono 的六项原理
◎ 我们所居住的宇宙，是我们思想的产物。
◎ 如果我们的思想患了癌症，我们的实际生活环境也是患癌的。
◎ 如果我们的思想完美，我们的生活环境将充满了爱。
◎ 我百分之百的需要为我现在所创造的这个宇宙负起责任。
◎ 我需要百分之百的对目前的生活负起全部责任，因为正是因为我致癌的思想才创造出的这个致癌的现实。
◎ 没有任何一件人事物在我们的心之外，所有事物都是以思想形态
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