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⊙ 看脸色,脸色是气血的明镜 (第2/3页)

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如砷剂、抗癌药等,亦可引起不同程度的面色发乌。

(5) 脸色发青:多为气血不通、脉络阻滞所致。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等,都会使面色变为青紫。

就面色光泽和湿润度而言,健康的皮肤皮脂(油分)和汗(水分)的分泌畅通,皮肤会保持柔软。气候原因可引起皮肤干燥,如多风、寒冷等。某些疾病也会使皮肤干燥,例如糖尿病,血糖水平的波动会使皮肤变得干燥、手感粗糙。

气血失和不仅造成脸色不佳,还会造成各种各样的皮肤问题,皮肤在人体是“远端器官”,人主要靠它显示自己的精神、风貌,它的生理功能与气血密切相关,若气血运行失常、阴阳失衡或脏腑功能失调,均可造成各种皮肤病。

气血由脾消化食物而生成。如果饮食不节,脾则会失调,气血生成不足不能滋润皮肤,或因为偏食辛、腻食物,在体内产生湿热,上升到颜面部,成为斑点。

气血靠肾脏凝聚。如果压力过大、女性月经不调会引起肾虚,肾脏聚集的阳气不足,不能形成一股力量遍流全身,只好四处弥散,血气淤积在颜面部,就形成黄褐斑。

气血在肝脏收藏。如劳累过度,情绪不良,可以导致肝气郁结,致使肝藏血不足、气血运行不畅,皮肤得不到润泽,而出现斑点。

因此,专家们建议,面色不好的人如果没有特别的病症表现,食补是最好的办法。面色发白的人可多补充鱼肉、鸡肉、黑豆、菠菜等食物,必要的话,食用一些红枣、枸杞、龙眼等补益气血之品。面色潮红的人应尽量避免刺激性食物,避免面部冷热刺激。寒证患者,可以多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来发热,促进新陈代谢。对于偏食、营养不均衡引起的面色偏黄,就要纠正不良的饮食习惯。面色发黑的肾病患者应多食用具有补肾作用的食物或药物,如核桃、木耳、黑豆、黑芝麻等。

下面为大家推荐几款改善面色的私房菜,爱美的朋友坚持常做常吃,拥有骄人的“桃花脸”不再是难事。

(1) 木耳红枣汤:将黑木耳用冷水泡开洗净,与洗净的红枣一起放入锅里,加入适量清水煮熟,再依口味放入适量红糖即可。黑木耳有益气的功效,红枣能补血,这两者是贫血之人的最佳补品。经前或经期,姐妹们的脸色常会因失血而苍白憔悴,在经前一周到月经结束期间,经常食用木耳红枣汤,就能有效缓解经期贫血。

(2) 当归黄芪乌鸡汤:将适当比例的乌鸡、黄芪、当归洗净后一起放入瓦煲

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