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可以促进肛周血液循环，防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔等。
6．揉腹
做法：先用右手大鱼际在胃部按照顺时针方向揉摸120次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用全手掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
养生原理：中医理论认为，腹为人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。认为脾胃居中，负责主运化水谷精微和统摄血液来充养敷布全身，令五脏六腑常壮无恙。通过揉腹，可以收到调理脾胃，通和气血，培补元神等功效。
7．扯耳朵
做法：以右手从头上引左耳14下（即用右手绕过头顶向上拉左耳），再用左手从头上引右耳14下。
养生原理：古人强调肾耳合一，互为作用。西医学认为：耳朵上的49个穴位和各部位与体内的五脏六腑以及十二经脉、三百六十五络联系密切。
只要您相信我们的理念，追随我们的步伐，您会发现，养生是一件快乐又温暖的小事。