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【气血养生经】 除脾湿，对付黑头最好的穴位就是阴陵泉和足三里。每天按揉双侧阴陵泉10分钟，晚睡前艾灸双侧足三里3～5分钟，黑头很快就会不见了。
在鼻头及其周围部位，经常会有很多油脂分泌，这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑头。黑头是净白肌肤的天敌，美白功课越是加强，鼻子上的黑头就越发让人“触目惊心”。很多美眉都为自己的黑头而烦恼不已。
是呀，脸上有了黑头还算什么洁白无瑕？就算脸部其他地方的肌肤再光洁，若是顶着一只有斑、有黑头、泛着油光的鼻子，也不会好看到哪里去，只能让人感觉大煞风景。所以但凡有黑头的美眉都苦苦求索拯救肌肤和毛孔的良方，有的人找到了，有的人还在上下求索。
上学时，欢欢看到几个学姐在镜子前用手挤鼻子，自己也试着挤了挤，发现一些白色的分泌物出来了，当时非常激动，以为把螨虫挤出来了呢。现在，她比祥林嫂还后悔——不幸有了毛孔粗大的黑头鼻。
其后，欢欢踏上了漫漫的治疗黑头之路。不过皇天不负有心人，她终于治好了黑头。用的方法多，但起作用的只有一个，那就是按摩阴陵泉和足三里这两个穴位。现在回想起来，真是辛酸不已。欢欢都觉得自己是神农氏，尝遍了百草终于找到了良方。
鼻头的问题要找脾胃。《黄帝内经》说：“脾热病者，鼻先赤。”至于其中缘由，从五行上来看，脾胃属土，五方中与之相对的是中央，而鼻为面的中央，所以鼻为脾胃之外候。脾土怕湿，湿热太盛时会在鼻头上起反应。季节上，与脾土相对的正是长夏，所以黑头在夏天会更严重。
而除脾湿的有效手段就是刺激阴陵泉和足三里两穴。阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这儿，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共按揉10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这儿会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，这说明你的脾湿在好转。
足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾湿当然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，去得更快。操作方法为晚上睡前，按揉两侧阴陵泉之后，用艾条灸两侧足三里3～5分钟。
为了巩固刺激阴陵泉和足三里的效果，患者在饮食和日常保养上要予以配合。
1．饮食建议
少吃甜食，尤其是糕点、冰
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