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【气血养生经】 一觉闲眠百病消，气血不和寝难安。引起失眠的原因成千上万，无一不是通过扰乱气血来导致夜不能寐的。所以，根除失眠必须调整气血。
近年来，由于生活节奏加快，竞争压力增大，工作学习繁重，失眠的发病率不断增加。据调查，全世界有失眠经历者已经将近总人口的30%。其中失眠严重、需要服用药物才能令自己入睡的比例约占17%；尤其是在大城市这种趋势更为明显，过半人口出现睡眠障碍。
失眠，在中医古代文献里被称为“不寐”“不得卧”“不得眠”“目不瞑”等。据专家研究，失眠主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。所有这些因素，都是通过扰乱气血来影响睡眠的。
中医认为，失眠病根在于“阳气盛，不入于阴，阴气虚则不眠”。因此阳盛阴衰便容易造成失眠，五脏六腑受到外邪干扰或本身气血失调，只要有阳盛阴虚的情形，都可能产生失眠。例如劳心过度，耗血伤阴；肝藏血，紧张压力造成肝气郁结。年老久病，肾阴受损，精血不足，都可能造成失眠。肾为先天的元气及生命力，心肾相交，才可正常入眠。当思虑情绪过度亢奋，造成心火上炎，或本身身体过度衰弱，肾气肾水相对不足，都会影响睡眠质量。
小黄今年27岁，却已经有好几年的失眠病史了。自从大学二年级初恋失败后，她就告别了香甜的梦乡，而是夜夜抓狂。后来因为就业、工作、生活的压力，失眠的程度有增无减。现在，她未老先衰，皱纹和雀斑早早地爬上了脸庞，头发脱落得厉害，肤色暗淡。
为此小黄没少看医生。西医说她是内分泌失调，做B超，做妇科检查，医生说没啥问题，开了避孕药给她，说这个可以调理内分泌。吃了后月经是比较正常了，但接踵而来的是乳房胀痛、脸上长斑。于是她又去看中医，可能是医生没找准她的病根，吃的药也没很好的效果，索性不吃了。
一次偶然的机会，小黄在一本保健书上看到了一个叫“红桂羹”的女性养颜中药方，说是该方吃了能调理女性气血，让女性面若桃花。小黄试着去做，红枣七八颗去核，桂圆肉5～7粒，生姜两三片，红糖适量，放在一起掺一大碗水煮十来分钟，稍冷后倒在搅拌器中打成糊状，坚持每天晚上喝一碗。
几个星期过后，她不仅“脸色大变”，白里透红，失眠问题也解决了，睡得很快、很踏实，睡醒后觉得神清气爽，那种睡足了觉起
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