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⊙ 观察神情:气血足精气神就好 (第3/3页)

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近瑜伽垫。

(2) 慢慢吐气伸直脊柱,将身体往右侧转动至极限,停留3~5个深呼吸,收下巴,眼睛看肩膀斜下方地板。

注意:转身时骨盆保持正直向前不动。

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