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“当世修炼境界，分为凡阶与灵境，其中凡阶有五大境界，为淬炼、千锻、石魄、金身、灵华，灵境则为三大境界，天行、山河、空灵。其中淬炼境门槛最低，即便愚笨或体弱之人只要修炼一番也能达到，我们青河大陆的平民成年后普遍都有淬炼四重到淬炼六重修为，而各地军士入伍要求则至少为千锻境，而千锻境与淬炼境相比……”
听着先生讲课，乙班学生们有些心不在焉，相比起自己选择的课程，这强制要求的班课吸引力当然差了些，而且关于修炼基础的这些知识谁都听过，自然很难提起兴趣，燥热的夏日已经来临，更是令人心浮气躁。
“淬炼境只能算作常人，在整条修炼道路上只是入门，进入千锻境才算有了显著成长，凭人类之躯便可与狮虎这等猛兽厮杀……”凌青云听着先生的讲述亦暗自总结，其实无论淬炼境、千锻境只是基础级别，还未表现出太多超常手段，千锻境的体能是淬炼境数倍，却也无法用身体扛下刀枪箭矢，到石魄境将体魄锤炼得岩石般坚硬则有了根本性的变化，而更在其上的金身境刀枪不入，乃至灵华境、天行境则更是难以揣度的强者了。
“灵境强者距离我们太远，今日只谈凡阶修行，这天底下修炼体系众多，如修武、修真、念力、魔法、血脉等种种，但归根结底，在凡阶的修炼皆不离一个‘体’字！”先生笑着顾望课堂，见到有人望向窗外却也不恼，只是捋了捋胡须继续讲：“你们可能好奇，武者炼体乃是理所当然，似念师、魔法师等依靠精神力的修炼者怎需修体？可实际上精神力同样来自人体，锤炼精神脑域同样不离炼体范畴，修炼规律亦是有迹可循，此外即便注重精神，他们也要尽力锻炼肉身，以免太过孱弱的身体无法支撑足够的念力与魔力。”
“而对武者而言，炼体则有许多方向，锻炼四肢，锻炼皮肤，锻炼气血，锻炼肌肉，锻炼骨骼，锻炼经脉，锻炼脏腑……一般武者都是以着重点为主并将锤炼效果辐射向整个肉身，着重每一种方向都会带来相应的优势与缺陷，却有一类人选择将全身兼修，以完全挖掘身体潜力，那便是体修。”
“体修可以说是凡阶炼体中最具代表性的流派，他们往往具备着同等级内最强的力量、速度、反应与身体控制力，一旦到了金身境及以上更是强悍无匹，但有得必有失，锤炼肉身所需的时间与精力都远超普通武者，还需兽血、药材为辅助促进肉身蜕变，过程格外痛苦，是以即便体修强大，选择此道的武者却不到十分之一，且其他方向的武者未必不如体修。”
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