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后捞出，配上预先准备的调料，这是他最拿手的烹饪，既是主食也是菜肴，虽然简单，但味道极佳。
匆匆吃完饭，稍作收拾，两人几乎同时进入冥想状态，开始修炼。
越是疲惫，越不能休息，此刻运功，效果翻倍。
刘火宅身旁，白雾缭绕，似乎遇到了修炼的瓶颈，一直停滞在定神四重初期阶段。
从四重开始，穴位开始涌动，但这只是现象，不是目标。四重境界被称为定神，但为何如此命名，刘火宅并不清楚。
他持续修炼真气，真气消耗后恢复的速度越来越快，但...真气的总量却不再增加。
这也是他独创的修炼方法，让人能有信心修炼到三重巅峰。难道说，必须拜入师门，才能继续突破吗？刘火宅陷入了深思，他原本一心想要找个师父，但随着莫名其妙地入门，他在修炼道路上越走越远，他反而有些...不想拜师了。
他的志向是追寻永恒的生命，然而当前的武道之路，却无法实现这个愿望。既然这条路无助于目标，那么是否拜入师门又有何差别呢？
不过是个内息四重的境界罢了。前人既然能攀登至此并留下修炼的秘诀，他为何不能？刘火宅眼神一凝，内息运转更加流畅。
相比之下，风萧萧身边的气息如同变化莫测的天气，时而炽热激烈，时而寒冷沉重，时而柔情似水，时而悲天悯人……
他的脸上不再像以前那样频繁变换，不再时而瞠目结舌，时而呲牙咧嘴。经过萧承的点拨，他明白到，杀意的深浅与面部表情并无直接关联。
杀意，是复杂的情感交织，为爱挥剑，为恨挥剑，为慈悲挥剑，为悲伤挥剑，为仁慈挥剑，为正义挥剑……
七情六欲皆可成为杀意的源泉，亦需被杀意所驾驭，唯有将这七情全部领悟，才能触及杀意的初步境界，进而坚定内心，迈向更高的修为。一旦情感有缺失，杀心便不圆满，容易导致心灵失衡，陷入疯狂。
七情六欲，看似喜怒哀乐悲恐惊，实则涵盖无尽的情感。
为爱挥剑是出于守护，为恨挥剑源于仇恨，但……为慈悲挥剑？为悲伤挥剑？为仁慈和正义挥剑？这些杀意的含义，风萧萧还未能完全理解……
与此同时，三位昆仑派弟子坐在禁锢的光圈中修炼。
灵修的第二层称为辟谷，从此便可不食人间烟火，以天地元力直接滋养身体；第三层名为胎息，从此呼吸无需口鼻，元气随着呼吸进出，无时无刻不在修炼之中。
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