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頵的心中如此想道。
如何检测四气是否充盈，书中并没有具体的方法。
不过，赵頵自己想到了一些简单的方式。
例如：
元气充盈，最直观的体现就是每天早上，赵頵都一柱擎天。
宗气充盈，则是一口气量足，同时气息均匀、稳定、绵长。
营气充盈，则赵頵的恢复能力强，受伤之后，伤口恢复快。
卫气充盈，施以针灸自测，银针在穴位上抖动，体内之生气绵绵不息，颇有一种细水长流的感觉。
几天后
桃花庄的一间静室内，赵頵身穿月白色长衫，于一个蒲团上盘膝而坐，腹部双手呈抱元守一之势。
他开始正式修炼全性功的静坐内功。
此刻，赵頵在呼吸，心田流转过全性功吐纳之法的全文。
以宗气为引，收摄营气。
以卫气为引，凝聚元气。
通过呼吸吐纳，四气按照先后顺序，导入体内的两个重要穴位。
其一，由督脉上行百会穴，再下行至口腔上颚的龈交穴。
其二，由任脉上行至口腔下颚的承浆穴。
尽管这奇经八脉之中的任督二脉并未打通，却也可以用来修炼。
或者说重点不在于任督二脉，而是位于这两条奇经的重要穴位。
并且，待气息引导、混元一体后，能够在龈交穴和承浆穴之中，交融口水，化作所谓的金津玉液。
这金津玉液看似与寻常口水没区别。
实际上却格外清甜。
因此也被称为甘露。
需要注意的是，并非一股金津玉液生成后就立即吞咽，而是等到满口之后，舌头翘起，轻慢咽下，通过金津玉液将精华送入下丹田。
将这一口金津玉液吞下之后，就能够在体内孕育出第一口内力。
除此之外，全性功之中还有提到，人体内有三百六十五处大穴，再按照易数以九为尊的理念，修炼者需要凝聚出三千二百八十五口内力，方才能够贯彻周天，让内力通达十二正经，真正步入修炼之门。
其中，凝聚一满口金津玉液，大概需要一刻钟的时间。
而修炼者每天修炼静功的时间也就只有四个时辰左右。
四个时辰，每个八刻钟，理论上来说，修炼者一天只能够修炼出三十二口金津玉液。
算下来，大概一百天左右的时间就能完成全性功的入
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