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求，但对于这一份额外惊喜，该有的期待还是有的。
当然，通关005空间的前提是完成至少三个四周跳跃，这目标涂寒和还差的有亿点远。
他现在目前的小目标还是如何在燕赤业与001这两位魔鬼教练手中活下来。
呸，是如何完成一个简单的四周跳。
完成一个四周跳最首先的就是要对于自身力量有着充足的准备。
而一开始涂寒和完成的来自双方教练布置的基础动作是他在四周跳训练的前半程路上必不可少的。
不过在这项基础技能给强行拉出来之后，属于涂寒和的噩梦也才刚刚开始。
涂寒和这次想要完成的哪怕是四周难度最低的一个跳跃，但是作为四周跳最为基本的硬件条件要求也少不了。
在空中滞空长达恐怖的0.65-0.7秒，脚踝需要承受身体大约5-8倍的力量。
这样的高要求哪怕是最为顶尖的运动员也无法保证100%完成，并且哪怕已经在空中完成了整四周的转体，只要落冰时的位置不对，都容易对于脚踝产生极为大的冲击力导致踝部骨折。
而这也是花滑运动员们踝部容易受伤的原因之一。
涂寒和在教练空间里受不了伤，但是在现实中可不一样。
一连撞桌子都能撞出骨裂的崽，001可不指望男生在现实训练中能够不受伤。
而也因此，为了让涂寒和在现实训练中尽可能的减少受伤，在进行冰面上的训练时，001除了要求他旋转的圈数外，对于他的落冰姿态也有着极为大的要求。
就算圈数满足了要求，落冰姿态不标准，依旧不计入训练的个数之中。
完全就是个硬掰出来的肌肉记忆。
只有正确的落冰姿态才能尽可能的减少踝部支撑所需要的力量，从而降低受伤的概率。
对于001的良苦用心，涂寒和理解归理解，但日常的吐槽却少不了。
甚至几乎是每天一出教练空间就向007控诉自己的今日之菜。
“001布置的任务量是不是太多了点？一共就十个小时的训练时间，他能给我安排出九个小时来。”
“完成十组五分钟高抬腿，完成五组10个一组的3.3周以上正确落冰姿态的跳跃。”
“这些就算了，为什么这周还有个写一份3000字以上的4T摔跤总结，看不起我吗？”
就像001受不了涂寒和连续一周的彩虹屁一样
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