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挺”等要领。
三体式是所有武术门派都有的入门基本功，三字经里所讲的三才（天地人）在这里得到了体现，通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲！
开中有合，合中有开，阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的形式。外形由母腹中的胎形（先天）向出生后的立形（后天）交合而成。”
陈老爷子一边说着，一边摆出了一个三体式的标准桩功，然后让赵北宸照着做，王雨辰看着简单的三体式，照猫画虎般的学着。
正所谓看着容易，做起来却很难啊！对于赵北宸来说，自己的动作严格按照师父教的练的，却依然有很多毛病。
“两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。
左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。
右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形。
两眼看左手食指梢。两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。
两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。
身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。
如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合。亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
陈老爷子不愧是末法时代，靠着时间都能积累出一个暗劲大成来的人。他对于赵北宸的指点，真的很是到位。
他身体做出的三体式，越来越标准。精神慢慢的集中起来，胸膛起伏都是着身体的律动，呼吸有张有弛，自己一点点的进入状态。
随着他身体与精神慢慢进入佳境，强大的精神力世界中，他感受到古老的武功，运行心法的奥妙无穷。
空气之中有一种十分稀少的分子，在随着身体律动与呼吸之间，被纳入到身体之中。他能够感受的到，这种极度稀少
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