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的烦恼与好友倾诉时，开始时内心是乌云翻滚，倾诉后内心则是雨过天晴。写日记也是一个心灵杀毒的好方法，这是一种自我倾诉。当你写完日记后，常常会有神清气爽、如释重负的感觉。心灵杀毒离不开他人的帮助，但最好的心灵医生是自己。
人的灵魂每天都要不断接收外界各种各样的信息，好的坏的、喜的忧的，人的心情便随着这些信息起起伏伏，忽晴忽阴。天下没有不生气的人，如果一点气不生，恐怕也是一种病态，但是我们要争取不生隔夜气。如果一个人较长时间处于一种不良情绪中，那可能就是心灵严重中毒了。
当下第一心毒是怨毒。怨气对人的伤害最重。许多人总是怨天尤人，觉得全世界都对不起他。其实，人生在世，谁能无憾？厄运、苦难、疾病、冤屈、挫折、不如意，会伴随我们的一生。我们要练就一颗禅心，多一分豁达，少一点忌妒，吃亏委屈、荣辱进退一笑了之。浩瀚宇宙，天地悠悠，个人只是沧海一粟，命运难测。吟一首“大江东去”，人生多少事，当付笑谈中！
神伤甚于体伤。心灵杀毒，不仅关系人的情绪是否愉快，且对肉体健康影响甚大。病由心生、百病生于气。心绪不宁，经络不通，就会郁结成病。中医有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法。孱弱的心灵怎么可能撑起一个强健的肉体！
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。心灵中毒后再杀毒，代价太高，能否预防为主，为心灵铸就一个防护盾牌呢？