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气为血之表，气血流通顺畅人就不会生病。
而人讲究的是精气神，中医里所说的精化气，气化神，神化虚，意思就是说人体精气神充足了再利用后天虚无之气弥补自身先天气血的不足，那样达到天人合一的境界，就能达到抵御外邪，健康长寿的目的。
传说华佗因为总做这套《五禽戏》活到一百多岁。这套练习方法是内外兼修的，人的气血充盈了，脊骨才会强壮，强壮了才能抵御外邪的侵入。所以很科学。”
吴玉刚问道：“这套动作难吗？”
老中医说道：“不是很难，不过，这套功法分为两种，一种就是按照人自身的条件，从基本的每个动作和呼吸开始，这里共有五种动物的形体动作及呼吸方式，练到自己感到有些累，出汗了，身体能够承受的程度为宜。”
吴玉刚问道：“那另一种呢？”