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第17章 充实 (第2/3页)

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应对未来可能的挑战。

避难所一个房间内,赵振和陈瑶开始了他们的健身训练。

赵振穿着简单的T恤和运动裤,陈瑶则穿了一套贴身的运动服,两人都显得干练而有活力。

“今天的训练计划是什么?”陈瑶微笑着问道,眼中闪烁着期待的光芒。

赵振笑了笑:“我们先热身,然后进行一些力量训练和跑步,最后再做拉伸。”

他们开始做一些简单的热身动作,赵振带领陈瑶做了一些拉伸和跳跃。

两人呼吸逐渐加快,身体也逐渐暖和起来。

“准备好了吗?”赵振问道,眼中带着一丝挑战的意味。

“随时可以开始。”陈瑶微笑着回应,显得充满自信。

他们开始进行力量训练,赵振带领陈瑶做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲。每一次训练动作,赵振都认真指导陈瑶的姿势,确保她能最大限度地发挥出效果。

“做得很好,再坚持一下。”赵振鼓励道,自己也一边做着俯卧撑,一边观察陈瑶的侧脸。

陈瑶的额头渐渐渗出汗珠,面颊绯红,但她咬紧牙关,坚持完成每一个动作:“不准笑话我哦,我可不想被你比下去。”

赵振笑了笑:“你已经很棒了,我们一起加油。”

接下来,他们开始绕着避难所的空地跑步。

赵振和陈瑶并肩而行,脚步稳健。

汗水顺着额头滴落,但两人都没有放慢速度。

“感觉如何?”赵振问道,呼吸有些急促。

“还好,刚开始有点疼,后来就有点累了。”陈瑶喘着气回答,脸上露出倔强的表情。

他们继续跑了几圈,终于在大汗淋漓、筋疲力尽中停了下来。

两人都气喘吁吁,但脸上带着满足的笑容。

“今天的训练真是够累的。”陈瑶笑着说道,擦了擦额头的汗水。

“是啊,不过真的很舒服。”赵振微笑着回应,然后看了看时间,“我们去洗个澡吧,这样会感觉更舒服。”

避难所的简易淋浴间里,水流哗啦啦地流淌。

赵振和陈瑶一起进入隔间,热水冲刷着他们的身体,带走了训练后的疲惫和汗水。

“这种感觉真不错。”陈瑶在隔间里说道。

赵振笑了笑:“是啊,训练完洗个热水澡,真是再好不过了。”

热水冲刷着赵振的身体,他闭上眼睛,感受着水流的温暖。

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