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武将时间调到和谢继宁一样，并且将应武的学习也交给了谢继宁。
每天卯时，谢继宁就起床开始锻炼身体，谢继宁还是谢宁的时候，是一个非常懒散的人。
每次都信誓旦旦的说要锻炼减肥，但是健身卡就拿来放着生灰，网上买的减肥课只是三分钟热度。
但是到这一个世界，谢继宁锻炼得很勤快，因为他怕死。
大盛朝的医疗条件太差了，谢继宁只能努力锻炼，增强抵抗力，不然一不小心就可能因为一个伤寒没了。
有氧运动，力量训练，每天都拉着应武一起运动，结果应武一点也不辜负他的名字，运动神经特别发达，越练越精神。
刘方杰见此情况，特地请了曾经担任他的护卫的刘二来教导两人。
刘二是刘家的家生子，刘方杰为官期间，刘二是他的侍卫头子，保护他的安全。
刘方杰回乡教书了，刘二就闲下来了，正无聊的时候，刘方杰让他来教导两个人，刘二就打起十二分精神来教导。
应武因为还在启蒙，时间够，就加大了练武的时间，但是谢继宁严格按照自己的时间来。
辰时吃早餐，给师父师母请安，然后开始学习四书五经，不同于之前的读记为主。
现在谢继宁往深了读，不但要记住，还要深入研究，仔细体会先贤的思想。
除了深读四书五经之外，每天谢继宁还要用手吊着沙袋练字，抄书，抄写典籍，这样就能一举两得，不仅仅将字写好，默写典籍也水到渠成。
每天抄写三千以上的字，掌握字的形，意，偏旁，常见字组合的基本规律。
这个过程谢继宁适应得还好，因为他已经过了最痛苦的时候了，刚刚开始学习的时候，繁简字的转换费了他好大的功夫。
现在他已经成功将文字系统换成这个时代的字了。
每天一个时辰的练习，就能为将来的字迹打下基础，所谓字如其人，字的重要性就不必多言了。
巳时的时候谢继宁就进行演文训练，所谓的演文训练就是通读四书五经，然后解释翻译，这样培养对经典的领悟。
午时就用来吃东西和午休，谢继宁慢慢的找回了自己高中的感觉，每天按部就班的学习休息。
午休之后就是下午的未时到申时，谢继宁先大声读书背书，做到将书的内容烂熟于心，提了上句，马上就能接下句；提到下句，马上想到上句。
不说倒背如流，也要“去了本子，信口分
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