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力量的提升，才能带来战力提升。张凡对训练计划做出改变，以后的训练将侧重于个人力量的提升。
张凡对资料进行研究，制订了相应的训练计划，进行全面的力量训练。
我们常见的俯卧撑、深蹲、仰卧起坐不需要设备，对于全身肌肉都有锻炼效果，张凡决定先从这几个简单的动作开始。
如果只是简单做几组动作，力量的提升非常缓慢，需要长期坚持。而张凡现在最缺的就是时间。
想要短时间快速提升力量，必须加大难度，张凡决定对他们增重。
张凡打开积分商城，寻找有用的东西。张凡惊喜的发现里面多了一些有助于训练的物品。
有背心、护腿以及小方块，这些物品有着不同的规格。不同的规格，代表着不同的重量。
质量最轻的背心有10斤，护腿有5斤，小方块有10斤。
背心和护腿上拥有卡槽，小方块刚好可以放进卡槽。兑换一套需要花费300积分，还可以半价回收。
还好手里积分充足，张凡给每人都兑换了一套。
每次张凡急需一些东西，积分商城就会出现，张凡怀疑是小依在暗中出手，决定向小依求证。
“小依，你给我说句实话，是不是你在出手帮我。”
一阵沉默。
“是的，宿主。辅助之灵能感受到宿主的想法，帮助宿主解决问题。”
如果是这样，让小依给点神兵利器，在来几本高级功法，那不直接起飞了吗。
张凡沉浸在幻想中，小依直接给张凡泼了一盆冷水。
“宿主，别多想，我们辅助之灵没那个能力。”
“辅助之灵的出现，只是为了帮助各位新人领主在前期快速提升实力。给出的物品，不能直接提升实力，只能间接提升。”
“建议宿主不要幻想，老实提升实力。”
被人戳破那点小心思，张凡有些尴尬。
张凡将兑换的物品分发给众人，指导大家穿戴好，这样大家足足增重25斤。这样对于肌肉的锻炼，想必有不错的效果。
张凡将这几个动作进行了演示，众人开始分组锻炼。
早饭食用过兽肉，此刻众人全身都有一股暖流，感觉有使不完的力气。
张凡参与其中，决定从俯卧撑开始。张凡尝试着做了一个，非常吃力。
增加25斤的配重，对于张凡而言，难度太大。张凡从背心的卡槽取出小
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