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单杠一练习。
“一个。”钱见淡淡的说。
雷博恺继续用力拉，完成了第二个。
第三个。
第四个，雷博恺手臂不够力了，连忙用腿虚空蹬，借助力量上去。
“不行了，班长。”
“下来。”
钱见走到了黎城他们面前，“雷博恺之前隔离的时候，一个都上不去，现在可以做四个，非常的有进步，你们想要单杠拉的好和多，其实可以学摆浪。”
黎城心中疑惑了起来，摆浪是什么鬼？
钱见来到了单杠下，一下就跳了上去，他抓着单杠，转过头来，“你们看好了，这就是摆浪，只有学会摆浪，单杠一练习，才能做的多。”
说完，他先是身体摆动了起来，一前一后的，幅度也不是很大。
“先是这样摆动，手也一定要抓紧了，感受核心腹部的力量，还有借力的感觉。”钱见说。
此时的他有点脸红，可能是因为在吊杆的原因。
钱见借助惯性，一下就将自已荡了上去，下巴过杠了，然后身体下来，往前摆去，当在后面那一刻开始，他又借力上去了，瞬间一下子完成第二个。
依照惯性，他连续做了二十个以上。
黎城是清楚的帮他数着的，心中出现了敬佩之意，“好厉害啊。”
钱见下杠了，他呼吸有点急促，但是很快就被他调整了过来，“看到没有，摆浪就是依照惯性，现在你们轮流上来体验，能拉多少，就多少。”
张尧上去了，他抓着杠，身体摆动的幅度有点大，他不会依照惯性，到后面的摆动，他上不去。
“继续抓着杠，感受着摆浪。”钱见说。
张尧脸上是痛苦表情，好难受。
不到三十秒，张尧支持不住了，“班长，坚持不住了，能下来不？”
钱见看着张尧的痛苦面具，“行吧，下来。”
“有点高，班长，不敢下去。”
“我的天呐，这有多高，跳下来。”
“我不敢。”
“不下来，就继续吊着吧！”钱见无奈的笑了笑。
就这这时，李子杨大喝一声，并且冲了出去，“班长，他要掉了。”
钱见立马反应过来，他和李子杨立即抱住了张尧。
“谢谢班长和子杨。”张尧脸上的表情有点难受。
“这你都怕，不高啊？怎么当的兵？”钱见露出无奈的
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