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点按活动，一按一松，连按21次。接着，用拇指指腹揉动，连揉1分钟。
3．血海
活血化瘀的穴位当然非“血海”莫属，血海穴是生血和活血化瘀的要穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以轻柔为原则。
每天上午9～11点刺激效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。
去斑是个长期的过程，除了按摩以上穴位外，坚持每天早餐前空腹喝一大杯温水，平时用玫瑰花、月季花泡水喝，或者煲粥时放些花瓣进去，因为玫瑰、月季能舒肝解郁，每天喝一杯西红柿汁或者多吃西红柿可以预防雀斑。
心病还需心药医，最重要的还是保持心情愉悦，多参加户外活动，与周围人保持良好的沟通，心情好了，斑才没得快。