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练计划。
起初作为总教练的黄飞鸿看了这份计划也摇头叹息，这哪里是操练士兵呐，分明是把人往死里整呢。
训练计划大抵如下：
1、凌晨4点起床，每人身上负20公斤重物跑20公里，有掉队的全排从跑一次。
2、八点开始引体向上300个，深蹲1000个，在泥地上来回爬行50米300趟。
3、10点开始自由搏击，各排相互对战，失败一方负责倒一天马桶。
4、中午1点抗暴晒训练，平举js1888，枪口用绳子吊一块砖头，无论刮风下雨都要坚持一个时辰。
5、下午4点训练射人形靶半个时辰，之后是排枪互换位置训练一个时辰。
6、饭后休息半个时辰，继续负重20公斤跑20公里，两营比赛，输的一方全体俯卧撑三百个。
7、3天一次游泳训练：穿着衣物鞋子，一口气游完5公里，有人掉队，全排重游一次。
8、5天一次铁人三项：负重20公斤跑步3公里，游泳3公里，负重全速冲刺一公里。
9、7天一次25公里负重30公斤越野行军训练，掉队一人全体士兵没有饭吃。
10、一个月一次野外生存训练，带上3天食物在野外生存7天，急行军五百公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中执行训练突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等练习。
其他的负重长跑25分钟内跑完5公里，做单双杠一二练习各200个以上，400米障碍不超过1分45秒一分钟内，俯卧撑100个仰卧起坐200个……等等等等，就不一一列举了。
……
“砰砰砰……”枪声在军营不远的训练场中响起。
17个士兵卧倒在地上，手中握着js1888式步枪，对着50米开外树林里的人形标靶在练习射击。排长（棚长）梁伟诚正在指导一个射歪的士兵。
“草……，马浩天，老子说了多少遍，枪不是这样拿的，你耳朵长在屁股上么？……你这水平，上了战场铁定是挨枪子的份……”梁伟诚一脚踢在的马浩天的屁股上，嘴巴不断的骂骂咧咧着。
马浩天回头愤愤不平的瞪了一眼梁伟诚，随之迎来的又是一顿暴踢和怒骂。
沈狱刚从另外一处训练场走到这里，身后跟着姜汉、罗虎还有几个洋人教官。正好瞧到了梁伟诚踢马浩天屁股这一幕。姜汉见沈狱望着这一幕一声不吭，以为沈狱不高兴，马上便走
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