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或问：既然思想是我的，为什么有时候我控制不了我的负面情绪？
答曰：你的负面情绪不是你的，你的思想也不是你的。
先不着急解释这句话，先聊聊《小苹果》为什么会火。
第一，自身的质地。《小苹果》本身得有能火的特质。好比一捆干柴遇到火星就会燃，一块生铁就不行。
第二，明火。干柴要燃，得先点着。好的营销和推广，就是明火。
第三，相应的环境。干柴要燃，就不能在瓢泼大雨的夜晚，在湿漉漉的地上。如果《小苹果》出现在八十年代，它就火不了。
这三个条件，同样适用于一个人发火的时候。
比如，你修改了八次的方案被领导毙了，回到家，狗撞翻了一只空瓶，你一脚踢在狗屁股上。这个举动的发生，也需要三个条件。
第一，自身的质地。也就是本身有不愉快的情绪。在这个例子里，是狗做了一件让你不开心的事。如果它做了一件让你开心的事，虽然之前你的方案被领导毙了，也不大会一脚踢在它屁股上。佛家把这个叫“因缘”。
第二，明火。也就是发泄的对象。你得有个发泄自己情绪的渠道。狗这时候跑到你身边，就为你发泄情绪提供了一个对象。否则，一般情况下，没有心智失常，你不会朝空气踹一脚。没有发泄的对象，情绪就会“密云不雨”，就像缺少凝结核，水汽无法凝结。佛家把这个叫“所缘缘”。
第三，相应的环境。即当时不能有阻碍你发火的条件。比如，你很想发火，但这时候大领导在旁边，你又怕领导，火就发不出来。如果现有的条件不阻碍发火，佛家把它们叫“增上缘”。
因此，发火并不是你自身独自引起的，谁没事会自己制造点气去生呢？说“高兴也是一天，不高兴也是一天，干嘛不高兴”的人，就不明白高兴不高兴并不是只取决于自己。人家平白无故踹你一脚，你能高兴？
几乎所有的现象，都是众多条件配合在一起产生的。负面情绪也是这样。如果你每次不高兴就会得到一百块钱，那么你永远没有办法一次性连续得到五百块钱，因为得到一百块钱这件事情本身是让你高兴的。所以在得到第一张一百块时，就注定你得不到第二张了。但如果反过来，每次不高兴就会让你损失一百块钱。你的钱就会连续损失下去。
不能控制负面情绪，和不能控制吃到好吃的就开心是一个道理。
别人欠你钱不还，你会有负面情绪。别人欠我钱不还，我也
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