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也是和他们一样背着二十多公斤的负重跑步，没有运用内功的他体力比二人还不如，但是他却仍然一路小跑，任由那汗水湿透了衣服，在倚天世界已经进行过二年之久的极限锻炼的他虽然没有了那个世界强横的身体，但是意志力仍然坚强如钢，陆小风对着越来越慢的二人喊道。
“不要放弃，记住我交你们的呼吸之法，你们忘记了自己的目的吗？”
熊霸二人听的精神一震想到自己对武功的追求顿时来了精神，按照陆小风传授的动之呼吸法调匀自己的气息，这呼吸之法果然具有神效，在他们觉得自己已经到了极限的时候，身体深处又涌现出一股力量来，让他们顿时速度又快了起来，竟然坚持的跑了下来，接着马上一千个俯卧撑，这又是另外一种折磨了，让他们在心中诅咒发明俯卧撑的人，不过凭借着陆小风神奇之极的动之呼吸之发，每次在极限时总能释放出他们体内深处的力量，当所有的训练完成时他们已经榨干了自己最后的一丝能量，身上都被磨出了不少的水泡，大脑都晕沉沉的倒地就想睡，陆小风阻止了他们道。
“不能睡下，不然的话不但今天的锻炼全功尽弃，而且对身体还有很大的损伤，我来传授你们一套恢复体力静之呼吸法。”
二人勉强打起精神听下了静之呼吸法，然后盘坐下来按照呼静之呼吸法呼吸起来，他们想不到的是这一坐就是第二天早上，等第二天起来时，顿时觉得精力饱满，处了肌肉有些酸痛外，昨天的高强度训练法没有对他们造成什么影响，所以他们第二天照样活蹦乱跳是上学去了，心中都对内功的神奇惊奇不已。其实这动静呼吸法可不是内功，而是陆小风运用自己从张三丰记忆中得到的武学体会和知识，加上自己神气之极的医术，还有每天运用冥龙功内视对人体奥秘的深刻了解而创造出来的，虽然简单却十分神奇，动之呼吸法可以在人体极限时不段的激发潜在力量，而静呼吸法可以调匀元气，恢复体力把超强度训练带来的伤害减少到最低的程度，而且动静呼吸法可以为内功打下最坚固的基础，可不要下看这呼吸之法，也就陆小风能创造出如此简单神奇的呼吸之法了，如果这套呼吸法被军队推广的话，那么全国的军队战斗力都可以提升几倍了。当然陆小风现在没有想到那么远，他只是想为二位好友打下内功的基础同时自己训练不用内功只用这动静呼吸法巩固自己的基础，在陆小风看来，基础才是最重要的。
接下来的时间内他们每天都进行着这超强的训练，当然白天好是要上学的，陆小风也不浪费白天的时间，他这段时间每
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