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清净，七八岁的时候再正式教他们炼炁，一般就是打拳、站桩、禅坐这几种方法，像藤山等门派也有用药的，这个唐牧之也不很清楚。
而这本“洗髓吐纳功”就是站桩再结合特殊呼吸法来辅助人更快获得炁感的，当然，要是没那个天赋，练一辈子也就起到个强身健体的作用。
洗髓吐纳功：
1.两脚平衡分开与肩同宽
2.脚十趾轻轻抓地
3.脚掌心微空
4.涌泉穴有上吸之意
5.双腿微弯曲
6.双手相互叠加于小腹关元穴前
7.双肘微微前扣，胸微含，肩打开
8.舌顸上颚双唇紧闭牙齿松开
9.下颚微微内收，顶劲领起
10.眼平视前方
11.立身中正
12.鼻呼鼻吸
搞得还挺详细，唐牧之试着练了一下，他身体有阴阳炁运行在大周天，要通过这种最基本的呼吸吐纳功夫让大周天运行更快是不可能的，但这样也减小了他运行其他功法出岔子的概率。
“对了，小师叔，我这里还有一本伍柳一脉的‘元精功’，你那位同学都成年了，他没有从小练过功，现在也正是躁动的年纪，哪怕还是童子身，元精却未必饱满了，先教他收了欲念，再叫他练习这门吐纳功夫更好。”
唐牧之点点头，以示明白，要不是他前段时间读了几本经典，此刻还真搞不清这乱七八糟的什么。
所谓元精，是先天之精，秉受于先天，与生俱来，为生命起源的物质，散布于身中各处，不限于人体下部那块；
人体下部那块的“精”叫做“浊精”。
人的心念一动，就是色心一起，元精便会转变为浊精，浊精盈满再外泄……这样在炼炁士看来是很不好的。看一个人健不健康要讲究他的精、气、神。“精满不思淫”，这里的精就是先天之精，乃元精。元精充足，就能源源不断地化生元气，实则是“精足、气满、神旺”。
这实验算是做完，唐牧之一看唐璨房间里的钟表，即旋向唐璨道歉：“璨，不好意思啊，这都六点了，耽误你一下午。”
唐璨微笑道：“不碍事不碍事……”
唐牧之回到寝室先带着杜秉乾去吃饭，这次他倒疏忽了，杜秉乾中午似乎就没吃。
“欸，不饿……现在咱吃的是精神食粮。”杜秉乾指了指红色的烟盒。
唐牧之有些好
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