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舒服的时间总是过得太快，不一会又要下午的训练科目开始了。
擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有一套擒敌拳拳法。
与其他项目一样，林教官稍作介绍后，便开始亲身示范，然后学员跟着做，一套拳法分解成很多个动作，一点点地练着。
擒敌拳以擒获，制服对手为目的，注意是公安和武警所练。
关键在于使对方【失去行动能力】，目标多为普通人和持械的非专业人士（比如闹事的，打架的，小偷和强盗，这些人一般要求是逮捕而不是杀死），招式脱胎自八极拳，优势在于贴身战斗，动作多为踢裆、锁喉、折腕、抱腿、使绊、摔人、缴械、夺刀夺枪，看似不太光彩，但招招攻敌要害，讲求一招制敌，老练的武警制服一人仅需数秒。
军体拳练习者是军人，目的是给对手造成【伤害】，包括【击伤】和【击毙】，因为他的对手也是军人，有一定格斗基础，体质也强于一般人（而且他们是敌人，敌人直接杀伤或杀死不必留手）。
军体拳和擒敌拳在招式上有相似之处，比如攻击敌人裆部、肋部要害，但更侧重于拳击、踢击、肘击，伤害极大，把对方打成骨折或打死都不奇怪，对练习者体质要求较高、需要足够的体力、速度、反应和耐力，而且攻守兼备，包含了一些比如格挡这种防御性的招式。军体拳分三套，学习时是三套连续学习。
秦少枫一直练习的军体拳其实是第二套，擒敌拳其实与军体拳还是有很多相似的地方。
当看到林教官演练了一遍擒敌拳后，才知道自己以前练的军体拳还有很多不足。
如果那晚是林教官的敌人的话，自己肯定重伤或者挂了，看来林教官只是想摸摸自己的底，切磋一下而已。
自己在速度和力量方面肯定有优势，但对敌经验和招式运用上有太多缺陷，对付一般人是没有问题。
但如果真的遇上训练有素的特种兵精英，而对方不和自己硬碰硬，特别是对方如果想干掉自己的话，有太多方法了。
秦少枫认识到自己的不足，练得也格外认真，加之林教官对秦少枫的格外“照顾”，虽然吃的苦比别人多的多，但收获也是最大的。
“最后半小时，两人一组，对抗击打。”林教官，把他们一一分组，和秦少枫对练的是吴景云。
吴景云对练武方面很有天赋，擒敌拳的熟练程度跟秦少枫不差上下，秦少枫也没有动用真气，只凭纯粹的肉身对抗，吴景云除了速
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